几个孩童最是活泼，他们学着轩辕的样子伸展胳膊，却总忍不住打闹。一个扎着羊角辫的小女孩，伸展手臂时故意撞到旁边的小男孩，两人嬉笑着扭打在一起。轩辕没有责备他们，只是笑着说：“你们两个，不如来比赛谁的动作做得最标准，做得好的有野果吃哦。”
孩子们一听有野果，立刻停下打闹，认真地做起动作来，那严肃的小模样逗得众人哈哈大笑。
一套动作做完，族人大多微微出汗，脸上却都带着轻松的神色。
“先生，做完这些动作，感觉身上热乎乎的，真舒服。”石头抹了把额头的汗，咧着嘴说。
“是啊，以前总觉得肩膀沉，现在抬起来轻快多了。”一个负责鞣制兽皮的妇人也说道。
轩辕点点头：“这些动作看似简单，却能活动到全身的关节和肌肉。就像我们打理药圃时，要经常松松土，植物才能长得好。人的身体也一样，要经常活动，气血才能流通顺畅。”
他走到人群中间，继续说道：“大家也看到了阿力的例子，他就是因为太过劳累，气血耗尽才倒下的。这就像烧火，如果柴加得太多太急，火会烧得很旺，但很快就会熄灭；如果柴加得太少，火又不旺，煮不熟东西。劳作和休息也是这个道理，要恰到好处。”
“那先生，我们该怎么把握这个度呢？”阿公问道，他最担心的就是自己的孙子太过拼命。
轩辕想了想，说：“其实很简单。大家在劳作时，如果感觉到心跳加快、呼吸急促，就应该停下来歇一歇；如果觉得身上酸痛，好几天都缓不过来，就是劳累过度了。而休息的时候，也不能整天躺着坐着，要时不时起来走一走，活动活动筋骨，不然气血就会像 stagnant（停滞的）的池水一样，容易出问题。”
他指着不远处正在修缮房屋的族人：“你们看他们，干活累了就坐在地上喝口水，聊聊天，这就是很好的休息。等会儿他们休息够了，再接着干活，效率反而更高。”
族人听了，都若有所思。以前他们总觉得，只有不停地干活才能多收获，却没想到过度劳累会伤身，而适当的休息和活动反而能让人更有力量。
这时，阿木匆匆从医庐里跑出来，对轩辕说：“先生，阿力醒了，说想出来走走。”
轩辕笑道：“正好，让他也来感受感受。”
不一会儿，阿力在另一个弟子的搀扶下，慢慢走了出来。他的脸色虽然还有些苍白，但精神好了很多，眼神也有了光彩。
“阿力，感觉怎么样？”轩辕迎上去问道。
阿力感激地看着轩辕：“好多了，先生。刚才在屋里听到外面热闹，就想出来看看。”他看到大家在做伸展动作，有些好奇，“大家这是在做什么？”
“先生在教我们强身的动作呢，可舒服了。”石头大声说道。
轩辕对阿力说：“你现在身体还虚，不能做太剧烈的动作，我教你几个坐在椅子上就能做的小动作吧。”
他让阿力坐在旁边的石凳上，教他如何活动手腕和脚踝：“你看，这样转动手腕，能活动到胳膊上的筋骨，转动脚踝，能让腿部的气血流通。你每天做几次，对恢复有好处。”
阿力认真地学着，转动手腕时，能感觉到一股暖流慢慢传到手臂，舒服极了。
太阳渐渐升高，薄雾散去，阳光洒在每个人的身上，暖洋洋的。轩辕看着眼前的景象，心中充满了欣慰。他知道，改变族人多年的习惯并非一蹴而就，但只要有人开始做，有人从中受益，就会有越来越多的人跟着做。
他想起岐伯曾经说过：“医道不仅在于治病，更在于治未病。让人懂得如何爱惜自己的身体，如何顺应自然的规律，这才是最高明的医术。”以前他对这句话的理解还不够深刻，如今看着族人因为这些简单的动作而露出轻松的笑容，看着阿力因为适当的休息和调理而逐渐康复，他终于明白了其中的深意。
“从今天起，每天清晨，我们都在这里集合，做这些动作。”轩辕对众人说，“大家也可以把这些动作教给部落里的其他人，让更多的人受益。”
族人纷纷响应，声音响亮，充满了干劲。
石头更是拍着胸脯说：“先生放心，我保证把这些动作教给狩猎队的所有人，以后我们狩猎时，也会注意休息，再也不会像阿力那样拼命了。”
阿公也笑着说：“我要把这些动作教给部落里的老伙计们，以后我们不再整天坐在屋前晒太阳了，也来这里活动活动，争取多活几年，看看咱们部落越来越好。”
轩辕看着大家，心中涌起一股暖流。他知道，自己做的这些事，或许不像猎杀猛兽那样惊天动地，也不像开垦土地那样能立刻看到收获，但却能一点点改善族人的健康，让他们远离病痛，这便是最有意义的事。
这时，负责煮药的弟子跑出来说：“先生，药圃里的草药该浇水了。”
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轩辕点点头：