修炼完成之后，再采摘一波，然后睡觉。
一觉睡醒，再采摘一波。
一套标准流程下来之后，杨凌才出现在外面。
“你那师傅怎么样？”
杨凌问道。
“很好，师傅已经在教我身法了，还有剑法！在她那里，我主要就学这个！”
周欣悦说道。
“那就好！”
杨凌点点头。
他现在担心的还是她之后的任务。
原本他是想要陪她一起去的，但是想到那些正在追查自己的人，一旦他出现，很有可能会给她带去更多的危险，所以，他绝对不能和她一起出现。
至于要怎么做，他已经有自己的想法了。
只是，他不想告诉周欣悦。
早饭之后，杨凌来到场馆。
7班的那些家伙早就已经等在这里了，杨凌一出现，他们就围了过来。
“凌哥！我们什么时候开始？”
李强激动的问道。
“现在就开始！”
杨凌嘿嘿一笑：“训练方法很简单，概括成一句话，那就是极限训练！”
“什么意思？”
李强有种不好的预感。
“就是字面意思！”
杨凌嘿嘿一笑：“我要你们玩命训练，直到耗尽最后一丝体力，然后才好进入下一步！”
“啥？”
李强等人全都傻眼了。
“凌哥，这种方法训练一两次或许没问题，但是持续训练的话，人会受不了的吧？弄不好身体会崩溃的！”
杜梦莹小声说道。
“你们看我崩溃了吗？”
杨凌笑道。
“凌哥，你该不会是一直用这种方法在训练吧？”
李强惊讶的看着杨凌。
“你说呢？”
杨凌看了他一眼：“好了，想要跟我一起训练的，用最快的方法，消耗掉你们的体力，然后我才好进行下一步！”
“对了，可不是让你们胡乱的浪费力气，而是要使用训练的方式消耗力气！你们不是都掌握了发力技巧吗？就用那些，不要吝啬力气！”
“凌哥，可以带上负重吗？”
赵阔问道。
“当然可以！”
杨凌眼睛一亮。
他倒是忘记了这种方法，看样子，是时候去弄一套负重装备了。
“好，我来！”
李强应了一声，急忙跑到自己的储物柜中，翻出了一套负重装备。
那一套玩意儿真不错，有背心，护腕，有绑在腰间的，脚踝的，还有一个大背囊，也不知道里面装的是什么。
“这一套多重？”
杨凌问道。
“100公斤，平时也就是在负重训练的时候穿一下！”
李强说道。
“这下，你要一直穿在身上了！”
杨凌嘿嘿笑道。
对于他们这些拳力还不到500公斤的人来说，100公斤的负重已经不轻了。
不是说拳力500公斤，人就一定能够搬动500公斤的东西的。
比如正常人，瞬间爆发的拳力可能达到100公斤，但是100公斤的东西却很少有人能够搬动。
拳力500公斤的人，搬运重物也就250公斤到300公斤之间，毕竟，这里所说的拳力，是瞬间爆发的拳力，不是正常的力气，人的爆发力还是很强的。
虽然100公斤不是李强的极限力量，但是他要背着这100公斤的负重进行训练，那就不简单了，消耗的能量将会成倍数增加。
其他人见状，也都纷纷穿起负重，然后在场馆中气喘吁吁的训练。
莫清来看了一眼，知道这是杨凌的主意，也就没有多说什么。
穿着那么重的负重，所有人的训练难得都增加到了极致。
不到中午，所有人就都累趴下了。
“李强，杜梦莹！”
杨凌叫了一声。
“来了！”
李强和杜梦莹脚步虚浮的走到了杨凌的面前。
“带大家去浴池，这是我通过秘密渠道购买的药剂，让大家泡药浴，泡够一个小时再上来！”
杨凌将两个透明的瓶子交给了他们：“一次用一瓶！”
“记住了，这药剂是通过秘密渠道购买的，你们谁都不能泄露出去，一旦泄露出去，药方被外界窃取，后果会很严重，所以，即使是你们的家人，也不能透露，一旦透露，以后就再也没有机会使用这种药剂了！”
“凌哥，这药剂有什么用？”
李强问道。
“用过你们就知道了！”
杨凌摆摆手。
一群人艰难的挪动脚步，朝着场馆内的浴池走去。