童百熊的来访如同一阵风，吹皱了黑木崖表面平静的湖水，旋即又归于沉寂。但东方白深知，这沉寂之下，是愈发汹涌的暗流。他更加坚定了信念：唯有不断提升实力，才能在这漩涡中立足。
接下来的日子，东方白几乎将全部精力都投入到了修炼之中。听涛小筑院内，每日都能听到沉闷的撞击声和呼啸的拳风声。
《铁布衫》的修炼远比想象中更为艰苦。那特制的药汤涂抹在身上，初时清凉，随后便如万蚁噬咬，又痒又痛。而后的撞桩练体，更是需要莫大的毅力，用身体最脆弱的部位一次次撞击坚硬的木石，直至皮开肉绽，再依靠药力和内力缓缓修复，如此循环往复。
若非有【天道酬勤】系统确保每一次痛苦都转化为实实在在的进步，以及《归元诀》强大的恢复效果不断修复损伤、滋养肉身，这般自虐式的修炼，常人根本难以坚持。
汗水混合着血水浸湿了地面，东方白却牙关紧咬，眼神锐利如刀。他能清晰地感受到，自己的皮肤、肌肉、筋骨在一次次破碎与重生中，变得愈发坚韧。系统面板上，《铁布衫》的熟练度稳步提升。
【《铁布衫》熟练度+8，当前进度：入门（210\/1000）。】
【肉身强度显着提升，普通刀剑难伤。】
夜晚，则是内力的积累时间。下品灵石以肉眼可见的速度消耗着，精纯的灵气被《基础内功·改》贪婪地汲取，转化为汹涌的内力，不断冲击着后天七重的巅峰壁垒。而《归元诀》则如同最忠诚的卫士，稳固着飞速提升的根基，避免因进境过快而留下隐患。
【消耗下品灵石x3，《基础内功·改》熟练度+85！当前进度：精通（520\/1000）。】
【《归元诀》熟练度+25，当前进度：初窥门径（280\/1000）。】
这一日，东方白正以背部猛烈撞击一根合抱粗的铁木桩，发出“咚”一声闷响，木桩剧烈晃动，而他的背部仅留下淡淡白痕，连红肿都未出现。《铁布衫》已接近“入门”巅峰。
就在他换气准备再次撞击时，脑海中系统提示音突然响起：
【叮！检测到宿主《铁布衫》修炼已达一定火候，且掌握同类基础炼体要领（源自《铁布衫》秘籍本身及修炼感悟），是否消耗200点修为，尝试与《归元诀》（侧重内在滋养）进行初步熔炼，推演更适合宿主的筑基锻体法门？】
【备注：此次熔炼非完整武功熔炼，属于理念借鉴与优化，成功率较高，旨在强化《归元诀》的锻体效果，并为未来真正熔炼炼体神功打下基础。】
东方白动作一顿，眼中爆发出惊喜的光芒。还能这样？系统竟然可以根据修炼进程，主动提出优化建议！这无疑大大增强了系统的智能性和实用性。
“确认熔炼！”他毫不犹豫。200点修为虽然不少，但若能优化《归元诀》，使其具备更强的锻体之效，无疑是夯实根基的绝佳途径，价值远超这点消耗。
修为点扣除，熟悉的熔炼空间再次出现。不过这次并非两门完整武功的光团，而是一边是代表《归元诀》的温润清光，另一边则是从《铁布衫》修炼中提炼出的关于“气血搬运”、“筋骨锤炼”的零散感悟符号。
系统之力作用下，那些感悟符号被抽丝剥茧，取其“激发气血、淬炼肉身”的核心意蕴，小心翼翼地融入《归元诀》的清光之中。清光开始波动，内部结构发生着微妙的调整，变得更加复杂深邃，一股蓬勃的生机与坚韧之意逐渐散发出来。
【熔炼中…50%…80%…100%！】
【叮！熔炼成功！】
【《归元诀》获得优化，新增特效“百锻筋骨”：运转此功时，可潜移默化淬炼肉身，提升筋骨强度与气血容量，效果随熟练度提升而增强。修炼外功硬功时，可获得额外加成。】
成了！
东方白立刻运转优化后的《归元诀》。内力流转间，果然感觉到一丝丝温热的气流不再仅仅滋养经脉，更开始渗透进四肢百骸的深处，对肌肉、筋骨进行着极其细微却持续的锤炼！虽然效果远不如专门修炼《铁布衫》那样猛烈，但胜在持久且无痛楚，是水磨工夫，长远来看，益处无穷！
“太好了！这等于让我无时无刻不在打熬身体！”东方白欣喜若狂。这意味着，他的肉身基础将比同阶武者牢固数倍！对于未来承受更强大的内力、修炼更高深的武学，有着无法估量的好处。
他当即决定，调整修炼计划。白天依旧主修《铁布衫》，但将更多时间分配给《草上飞》和《夺命连环三仙剑》的演练，毕竟实战技巧同样重要。而内功修炼，则主要以优化后的《归元诀》进行日常温养和锻体，辅以《基础内功·改》和灵石进行冲击提升。
时间在疯狂的修炼中飞速流逝。这一晚，月黑风高，万籁俱寂。
东方白刚刚结束一轮《归元诀》的运转，正准备歇息，忽然，他耳朵微微一动，《草上飞》带来的敏锐听觉