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第26章 完整的球队训练(1/3)

    大门被推开,神秘人缓缓进来。

    “哟!还真是你啊!”阿基激动道。

    “怎么?你不想我啊?”此人正是小徐。

    阿基直接起身迎接。

    “你怎么能直接进到内部来?球馆的安全系统这么差的吗?”阿基不解。

    小徐放声大笑:“想什么呢?我爸跟你蔡老板认识,不就一句话的事情吗?”

    阿基这才明白,原来是有后台。

    随后又问道:“你怎么来也不说一声?好让我准备准备。”

    小徐摆了摆手:“你一天天地那么忙,听蔡叔说,你每次都是随队飞来飞去的,怎么敢打扰。”

    随后两人唠了好一会儿,正所谓小别胜新婚。

    阿基问道:“你准备来这边多久?”

    “也就几天,怎么?刚来就赶我走?”小徐开玩笑说。

    “那你住哪?球馆可没地方让你过夜。”阿基认真地说。

    “酒店呗,还能去哪?难不成跟你一起睡?”

    此言一出,阿基慌了,他记得小徐是京城本地人啊,难不成是川渝搬过去的?

    阿基带着小徐去客队球员居住的高档酒店,开了间房,随后便自己回去休息了。

    ......

    次日,篮网全队在经历了两天短暂的休息后,迎来了新年的首次全队合练。

    13日刚打完背靠背对阵尼克斯的比赛,球员们在14日没有安排合练,今天则全员到齐,准备为16日主场对阵魔术的比赛做准备。

    阿基早早起床,手里端着一杯热茶,站在二楼的观景台俯瞰球场。

    小徐也是很早就来到球馆,来观看训练。

    他穿着休闲夹克,靠在栏杆上,嘴里啃着从酒店带来的面包,眼睛盯着场内的球员。

    “阿基,你这球队真不赖啊,”小徐一边嚼一边说。

    阿基笑了笑:“还行吧,今天练练配合,现在短期目标就是稳住东部第一。”

    场边,教练组已经开始忙碌。

    主教练德安东尼站在场地中央,手持战术板,低声和助教乌度卡商量着今天的训练计划。

    德安东尼以快节奏进攻着称,今天的训练重点显然是提升球员的体能和团队默契。

    上午9点,球员们集合在场地中央。

    哈登、欧文、杜兰特、塔克、阿伦、格林、克拉克斯顿、博格丹诺维奇、亚布塞莱和迈克·詹姆斯全员到场,一个不少。

    训练从热身开始。

    球员们先从球场一端慢跑到另一端,杜兰特跑在最前,步伐轻盈,显然恢复得不错。

    跑完后,训练师领着球员们做动态拉伸。

    塔克伸展着腿筋,他的大腿维度,可以说是球队里最粗的。

    接着是核心激活训练。

    球员们分成两组,一组做平板支撑,另一组做侧身扭转。

    杜兰特撑在地上,汗水滴落,表情专注。

    哈登则在扭转时偷瞄欧文,笑着说:“凯,你这动作像跳舞。”

    欧文白了他一眼:“bro,说啥呢?我的姿势比你好看多了。”

    阿基看着这一幕,对小徐说:“热身很重要,伤病是赢球的大敌。”

    小徐点头:“确实,这些家伙状态都不错。”

    热身结束后,球员们分散到不同区域,进行个人技能训练。

    德安东尼吹哨喊道:“半个小时,分组练,动作到位!”

    后卫组由德安东尼带队,在带后卫方面,德帅是这个【大拇指】。

    哈登、欧文、博格丹和迈克·詹姆斯在三分线外练习投篮。

    哈登运球后撤步,出手三分,球划出完美弧线入网。

    他连投十球,命中八球,拍了拍手,好像对这个结果不太满意。

    欧文则专注运球突破,连续胯下换手后急停跳投,球稳稳落入篮筐。

    博格丹则弧顶训练接球三分、挡拆后一步三分以及借西班牙挡拆后突到罚球线附近中投。

    迈詹在一旁练习罚球,动作略显生硬,但命中率不错。

    锋线组由乌度卡指导,杜兰特、塔克和杰夫·格林在场边练习中距离投篮。

    杜兰特背对篮筐,金鸡独立后仰跳投,球应声入网。

    他连投十球,全部命中,场边传来教练的掌声。

    格林专注低位背身单打,转身勾手命中,动作扎实。

    内线组由助理教练负责,阿伦、克拉克斯顿和亚布塞莱在篮下练习。

    亚布塞莱被分到内线组,是教练想让他给两个高个上上对抗。

    阿伦练习篮下勾手,左右手切换自如,命中率极高。

    亚布塞莱则在对抗中练习卡位,挤开克拉克斯顿抢下篮板。

    克拉克斯顿尝试中距离跳投,手感一般,但一次转身暴扣引来队友惊呼。

    小徐看得津津有味:“杜兰特这中投太稳了,
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