专业人士出马，分分钟挑选好自己需要的东西。
杠铃、阻力带、绳梯、反应球、跳绳等等。
因为地方是医务室，不能带太大的东西，以便捷为主。
轻的罗曼帮忙。
重的只有杠铃，士郎自己拿
光杠铃杆，就差不多十五公斤（33磅）
还拿了两个两点五公斤的杠铃片。
总共加起来，重量是二十公斤（44磅），对于筋力和敏捷还在C，并且锻炼时间不长的士郎而言，比较合适。
来到医务室，弄出些空间。
士郎二话不说直接开始。
锻炼前热身。
活动关节，肌肉。
动态拉伸。
一切完成后，先从筋力出发。
深蹲。
把杠铃置于肩上，目视前方，金棕色的眼眸寒芒四射。
用最标准的动作，一口气做十组，每组12次。
【筋力：C＋】
好家伙，开始就上强度？
不得不说才跑完步没多久的士郎腿有些软。
可惜他腿软，系统不软。
只见系统·士郎面无表情，做完深蹲做卧推。
完全无视身体发出的哀嚎。
同样是十组，每组十二个。
看得罗曼直咽口水。
“要不……休息一下？”
他害怕士郎会死在这里。
知道他会疯狂锻炼，也没说是拿命啊！
然而回答他的是一个接着一个的动作，硬拉、肩推，用阻力带辅助的俯卧撑。
全部做完只用了四十分钟。
【筋力：C＋，敏捷：C＋，耐久：B＋】
不意外，三者本就相辅相成。
好的身体，不可能有一项属性断层式的低。
只不过是看更擅长、更突出的是哪个。
目前看来，士郎在耐久和敏捷方面比较有天赋。
至少耐久达到B的他硬靠着自己坚定的意志，没有昏过去。
接下来开始敏捷，训练二十分钟。
耐久……
重复完不休息，直接继续筋力。
为了缓解痛苦，为了不像曾经的自己软弱到昏过去，士郎锻炼自己的投影魔术来转移注意。
也就是修炼常用的冥想。
然而，在这种意志和身体受到双重、并且无比剧烈的痛苦折磨下。
想要进入冥想状态是件根本不可能的事情。
而士郎要做的，就是把这个不可能变成可能。
强者从来不抱怨环境，他们只会适应环境，去创造自己想要的环境。
于是，再次重申，士郎并非生来就是强者，他只是选择成为强者。
【筋力：C＋】
锻炼途中无数次想要放弃。
每次都有个声音在问自己：
『你已经够强了，就算去参加圣杯战争，面对历史、神话、传说中赫赫有名的英雄，你也不弱分毫。”
“更何况，你每天都会锻炼，每天都在变强，一天比一天强，一天比一天进步得更快，何必拼命强求自己？』
这样的想法是错误的。
举个最简单的例子：钱到用时方恨少。
力量同样如此。
什么也无法拯救的单选题，他不需要，一次也不想发生。
为此，只是暂时的痛苦罢了，就像沾了灰尘的衣角，掸一掸便会过去。
【筋力：C＋，敏捷：B＋，耐久：B＋】
皇天不负有心人……我真的——！！！
士郎差点一口气没缓过来，直接昏过去。
有没有搞错，筋力锻炼的最久、最苦，反而升的最慢。
有仇吗？
不过是想力速双A，有这么难？
正在这时，系统·士郎突然放稳器材，开始拉伸。
‘怎么了，系统？’
【时间。】
结束拉伸，意识自主控制身体时，强烈的饥饿感直接盖过锻炼带来的痛苦。
“几点了？”
士郎赶紧喝下罗曼为自己准备的葡萄糖，又吃了他桌子上的小零食。
“……”
罗曼看着锻炼半天，结束后一点事都没有的士郎，眼中怀疑这家伙不是人类。
他说：“一点半，二十分钟后我们再出发。”
“嗯，那我先去洗个澡。”
这二十分钟估计是系统贴心给士郎准备的冲洗时间。
要不然穿着湿漉漉和从未远川爬出来一样的衣服，就算士郎不在意，跟他一起的罗曼，难免会感到窘迫……吧？
好像罗曼也不会在意。
总之，换上后者为自己准备好的常服。