料上下齿取津液而咽之一日

    得三百六十咽便佳渐习乃可至千自然

    不饥三五日小疲极过此便渐轻强复有

    食十二时六戊者诸法恐危逼之地不能

    晓方面及时之早晩故不论此若有水者

    卒无器便与左手贮祝曰丞掾吏之赐眞

    乏粮正赤黄行无过城下诸医以自防毕

    三叩齿右手指三叩左手如此三遍便饮

    之後复有杯器贮水尤佳亦左手执右手

    以物扣之如法日服三升便不复饥即差

    若可得游涉之地周行山泽间者

    但取松柏叶细切水服二合日中二三升

    便佳又掘取白茅根洗净切服之此三物

    得行曝燥石上捣碎服服者食方寸辟一

    日又有大豆者取含光明帀热以水服尽

    此则解十日赤小豆亦佳得熬二豆黄末

    服一二升辟十日草中有术天门冬麦门

    冬黄精萎蕤贝母或生或熟皆可单食树

    木上自耳及檀榆白皮并可辟饥也

    若遇荒年谷贵无以充粮应须药济命者

    取稻米一斗淘汰之百蒸百曝捣日一餐

    以水得三十日都止则可终身不食日行

    三百里

    又方粳米一斗酒三升渍之出曝之又渍酒

    尽止出稍食之渴饮之辟三十日足一斛

    二升辟周年

    有守中丸药法

    其踈诸米豆者是人间易得易作且不乖

    谷气使质力无减耳恐肉秽之身忽然专

    御药物或非所堪若可得频管则自更按

    余所撰谷方中求也

    附方

    圣惠方絶谷昇仙不食法

    取松实捣爲膏酒调下三钱日三则不饥

    渴饮水勿食他物百日身轻日行五百里

    野人闲话云伏虎尊师炼松脂法

    十斤松脂五度以水煑过令苦味尽取得

    後每一斤炼了松脂入四两茯苓末每晨

    水下一刀圭即终年不食而後延龄身轻

    清爽

    抱朴子云

    汉成帝时猎者於终南山见一人无衣服

    身皆生黑毛跳坑越涧如飞乃宻伺其所

    在合围取得乃是一妇人问之言我是秦

    之宫人关东贼至秦王出降惊走入山饥

    无所食洎欲饿死有一老公教我吃松柏

    叶实初时苦澁後稍便吃遂不复饥冬不

    寒夏不热此女是秦人至成帝时三百余

    载也

    葛仙翁肘後备急方卷之四

    hai