训练中的必修课。

    通过长时间保持特定的姿势，他有效地增强了自身肌肉、骨骼和关节的力量、灵活性以及协调性。

    在最初开始训练的头两天里，由于自身身体素质尚显孱弱，每日他都竭尽全力地坚持着，但往往不到一刻钟的短暂时光，其身体便已然抵达所能承受的极限阈值，此时的他只能万般无奈地被迫终止训练进程。

    然而，随着日子一天天过去，他的体质逐渐得到强化提升，如今的他已今非昔比，每天能够持续坚持的时长竟然成功超越了令人惊叹的二十分钟之多！

    就在这短短一周的宝贵时间内，他甚至还忙里偷闲地将那套名为《虎鹤双形拳》的拳法精心操练了整整三遍。

    拳法经验值的增长速度犹如疾风骤雨般迅猛异常，尤其是第一个境界的经验值更是以肉眼可见的惊人态势迅速累积攀升，目前距离完成将近一半经验值。

    如此看来，或许只需再经历不足半月的光阴洗礼，他便能如愿以偿地将这套拳法一举突破至第二个境界。

    “与一周前相较而言，我当下所拥有的力量已然有了显着的增长，就连反应能力亦变得愈发强大灵敏起来。”江禾思忖道。

    “依此情形推断，兴许仅需约莫一年上下的时间，我便极有可能完全恢复前世所具备的强劲实力。”

    想到此处，江禾的内心不禁涌起一股强烈的自信豪情。