“什么叫‘主一身之表’？就是说，它是人体的万里长城，是防御外敌的第一道防线。”岐伯指了指自己的后背，“风寒暑湿燥火这些邪气想进来搞破坏，第一个拦路的，就是足太阳膀胱经。它要是强壮，人就皮实，不容易感冒；它要是虚弱，人就弱不禁风，稍微吹点凉风就打喷嚏。”
黄帝恍然大悟：“所以这时候，膀胱经的气血开始旺盛了？”
“正是！”岐伯竖起大拇指，“阳气从胆经萌发，到了这个时候，就像刚出炉的烧饼，热气腾腾，开始温煦太阳经了。所以有经验的医家，能在此时诊察太阳经的盛衰——当然，这种功夫太高端，老臣目前还在修炼，目前只会……”他尴尬地笑了笑，“只会在这个时候起夜上厕所。”
正说着，远处传来打更的声音——咚咚，两响。丑时（01:00-03:00）快到了。
黄帝却毫无睡意，反而眼睛放光：“老岐，照你这么说，这时候如果调理膀胱经，效果是最好的？”
“哎哟，王上圣明！”岐伯激动得胡子都在抖，“这就叫‘顺势而为’。这时候用药、扎针、艾灸，就好比给即将上岗的市长先生提前备好了豪车、西装和演讲稿，他一上任，自然精神抖擞，办事雷厉风行，邪气根本近不了身。”
他往前凑了凑，神神秘秘地说：“您想啊，膀胱经起于目内眦（睛明穴），上额，交巅（头顶百会），然后像两条大粗绳子一样顺着后背脊柱两边往下溜，经过脖子、后背、腰臀，一直钻到小腿后侧，最后抵达到小脚趾。这么长一条路线，全指着它挡风遮雨呢。”
“它要是不旺，或者堵住了，人早上起来会怎么样？头疼、脖子僵硬、后背像背了块大石头，还特别怕风怕冷。这就是太阳经的防御工事年久失修，漏风了！”
黄帝忽然想起什么，脸色一变：“前日北地部落来报，说族人晨起多感项背强痛，莫非……就是因为这个？”
“就是这个理！”岐伯抚掌，“北地寒凉，子时过后阴寒尤甚。膀胱经本来该当旺，结果被寒邪给冻住了，气血过不去，自然出毛病。治这类病，光散寒不行，还得顺着天时，在阳气初生的时候助它一臂之力，这就叫‘借东风’。”
说到这儿，岐伯来了兴致，干脆站起来比划：“这时候如果用针灸，可以取昆仑、申脉，把阳气从脚后跟往上提；如果用药，桂枝、葛根那是标配，解肌生津，把肌肉层里的寒气逼出来；要是艾灸，灸大椎穴、至阳穴，那就更猛了，相当于给太阳经的烽火台提前点火，天一亮，烽火传遍全线，感冒病毒吓得连夜买站票逃跑。”
黄帝听得连连点头，忽然又想到一个现实问题：“老岐，你说的这些都是大夫干的事。那寻常百姓，不懂针药，此时该怎么办？总不能半夜爬起来找大夫扎针吧？”
“问得好！”岐伯重新坐下，又抿了一口药酒，露出一种“我就知道你会问这个”的表情，“百姓自有百姓的道法。这时候虽然醒了，但别急着起床干活，宜安卧，但不可沉睡如死。要像母鸡孵蛋，似睡非睡，让阳气慢慢生发，别惊扰了它。”
“若是实在睡不着，或者刚好起夜上厕所，切莫匆匆了事。”岐伯神秘兮兮地说，“这里面有大讲究。”
“上厕所还有讲究？”黄帝表示怀疑。
“当然！”岐伯一本正经地胡说八道……哦不，是科普，“此时如厕，可以配合‘赤龙搅海’（舌头在嘴里转圈），轻叩牙齿三十六下，然后把口里的津液（这可是金津玉液）分三口咽下去，意念导引，想象这股热流沿着脊椎骨往上走——这算是老百姓家里的‘小周天’，免费的长生不老术。”
“还有一招，”他现场教学，“起夜回来的时候，不要干巴巴地躺下。两手掌搓热，捂在后腰眼的位置——也就是肾俞穴那儿。”
黄帝依样画葫芦，把手搓得冒烟，往腰上一贴，果然一股暖流涌进去。
“感觉到没有？”岐伯得意地说，“腰为肾之府，膀胱经和肾经是表里夫妻，你温补肾阳，就是在给膀胱经加油。这叫‘围魏救赵’，懂不懂？”
正说着，远处传来第一声鸡鸣，悠长而嘹亮，划破了寂静的夜空。
岐伯忽然安静下来，侧耳倾听。半晌，他缓缓道：“王上您听，这鸡鸣之时，正是丑时初刻。太阳经完全当令了。阳气已经从后背升起来了。”
黄帝也静静地听着。晨风穿过堂屋，带着露水的湿润和草木的清香。
“老臣年轻时候，游医四方。”岐伯的眼神变得悠远，“曾在东海边住过一段日子。那边的渔民有个习俗——鸡鸣即起，不贪睡。他们面向大海，舒展筋骨，尤其爱做‘伸懒腰’的动作，把胳膊腿绷得笔直，还要仰天长啸。”
“现在想来，那正是应和了太阳经的气机啊！”岐伯感叹道，“伸腰是为了舒展膀胱经，仰背是为了打开太阳腑。他们虽然不懂经络穴位，但身体本能地顺应天时，这就是‘百姓日用而不知’的大道。”