九刻寒气夹杂湿邪，人气聚于太阳，能燥湿固阳；夏日清晨多凉露，早晚温差大，太阳经阳气充足，可抵御凉露侵体；秋日秋风萧瑟，燥气横行，太阳经卫气充盈，护住体表不被燥邪所伤；冬日天寒地冻，清晨阴气极盛，全靠太阳经汇聚人气，温煦后背，抵御严寒。一年四季，昼夜轮转，这个时辰的气血规律，从来不会改变。”

    黄帝又问道：“若是人为违背此规律，强行打乱人气运转，比如清晨贪凉、熬夜早起、久坐不动，长久下来，人体会生出哪些隐患？”

    “现如今不少人作息颠倒，夜里熬夜不睡，凌晨勉强起床，浑身阳气虚弱，本该冲向太阳经的人气严重不足，防线薄弱得一捅就破。”岐伯无奈摇头，语气带着几分调侃，“年轻人爱露腰露背，大清早穿薄衣吹冷风，空调风扇一早全开，硬生生把寒气灌进太阳经。膀胱经一路堵死，阳气折损，先是后背发沉、颈椎僵硬、肩膀酸痛，慢慢发展成腰椎间盘不适、富贵包增生、后背寒凉怕冷。”

    “太阳经阳气一虚，全身卫气崩盘，感冒发烧变成家常便饭，换季必生病，吹风就头疼。湿气排不出去，堆积在体内，大便黏腻、舌苔厚重、身材虚胖、四肢沉重；脏腑得不到气血滋养，脾胃虚弱、气血不足、心慌气短、睡眠变差，从头到脚，大大小小的毛病，全是一点点积累出来的。”

    岐伯打了个特别形象的比方：“人体的太阳经，就像是家里的入户大门，水下九刻清晨时分，就是每天开门通风的固定时间。人气就是守门的护卫，准时守在大门口，防盗防风防雨。你非要大敞房门、撤掉护卫，狂风暴雨、妖魔鬼怪随便往里闯，家里能安稳才怪。人身也是同一个道理，顺天时则安康，逆天时则多病，大道至简，从来没有复杂的诀窍。”

    聊到此处，二人面前的草木清茶已经微凉，山间的晨光彻底穿透云层，洒满整座灵台，恰好对应上文中水下九刻的时辰，天时人身完美呼应。

    岐伯目光望向窗外初生的暖阳，缓缓总结：“所以老祖宗留下的这句‘水下九刻，人气在太阳’，短短八个字，浓缩了天人相应、时辰气血、经络养生、驱邪护元的全部智慧。漏刻九刻，晨阳初升，天地阳气始生；人身人气，顺应天道，汇聚太阳经。外固皮毛以御邪，内养脏腑以固本，运化水湿以排浊，升发阳气以醒神，一环扣一环，是人体天生的自我保护机制。”

    “上古之人，顺应天时，日出而作，日落而息，晨起避寒，护住后背太阳经阳气，所以民风淳朴，体魄强健，少有杂病缠身；后世之人，贪图安逸，违背天时，肆意消耗阳气，漠视经络规律，才让各类亚健康、慢性病痛层出不穷。不是人体变脆弱了，而是世人渐渐丢掉了顺应自然的养生本心。”