说罢，李不凡便开始按照林宇所教的发力技巧，举起哑铃。
起初，动作还有些生涩，每一次举起都伴随着沉重的喘息，但他咬牙坚持着。
林宇在一旁仔细观察，不时纠正李不凡的姿势和发力方式。
“不凡，注意腰部发力，将力量从腿部传递到手臂，别光用手臂的力量。” 林宇大声提醒道。
李不凡深吸一口气，调整发力方式，果然感觉轻松了一些，动作也愈发流畅。
随着不断重复，他的肌肉逐渐适应了这股力量，每一次举起哑铃都更加有力。
与此同时，林宇也没有闲着，他继续修炼《混沌碎岳拳》，尝试将混沌之力与自身力量更加完美地融合。
按照手册上的指引，引导着体内的混沌之力，缓缓注入到每一寸肌肉和骨骼之中。
“喝！” 林宇猛地挥出一拳，这次拳风更加猛烈。
周围的空气仿佛被压缩成了实质，发出 “嗡嗡” 的声响。墙壁上的灰尘被震落，地面也出现了一道道细微的裂痕。
在接下来的几天里，林宇和李不凡全身心投入到训练中。
李不凡除了每天进行力量训练，还在身上绑上十斤的沙袋，不的的练习《瞬功诀》。
尽管行动变得迟缓，但他的每一个动作都蕴含着更强大的力量。夜晚二人就疯狂修炼着御劲心法。
随着时间的推移，李不凡逐渐感觉到自己的身体素质在不断提升。
速度虽然因为沙袋的缘故没有明显加快，但一旦卸下沙袋，他的速度便会瞬间爆发。
比之前更快。而且力量的运用也越来越流畅，不再有滞涩之感，终于。
在一个夜晚，李不凡像往常一样卸下沙袋，施展《瞬功诀》。
刹那间，他的身影化作一道黑色的闪电，速度之快，让人几乎难以捕捉
“哈哈！我问成功了！成功了！”李不凡兴奋的说道。
林宇闻声，快速从自己的修炼状态中脱离出来，一个箭步赶到李不凡身边。
脸上满是欣喜与欣慰“太好了，不凡！我就知道你能行！”
李不凡激动得满脸通红，挥舞着手中的骨刃，展示着此刻自己爆棚的力量与速度“小林子，这都多亏了你。
要不是你让我从根基练起，我还不知道要在这瓶颈里卡多久。”
林宇拍了拍李不凡的肩膀，笑道“还跟我客气上了？都※＃哥们！”
就在二人交谈之际，通讯器传来李晓元的声音
“所有的队员听好，现在避难所的事情已经全部解决，在这几天的观察中，虫潮没有再次聚集现象。”
停顿片刻继续道“明天上午十点，所有人到我休息室集合，我们准备回h市避难所！”
林宇和李不凡对视一眼，眼中都闪过一丝惊喜。李不凡一把抓住通讯器，兴奋的喊道“收到！”
林宇自从听到这个消息后，脑中便开始不断浮现出于婉，父母，赵哥的身影！
李不凡见林宇傻呆呆的样子打趣道“怎么？在想你那小媳妇？哈哈”
林宇白了他一眼后转身便整理起自己的物品，李不凡见状，简单道别后便快步跑回自己的休息室。
回到休息室，李不凡抑制不住内心的激动，一边哼着不成调的小曲，一边手脚麻利地收拾着行囊。
第二天，早上8点10分，李不凡便敲响了林宇的房门，以为林宇会打着哈欠给自己开门。
没想到的是，此时林宇顶个黑眼圈出现在自己面前，二人相视一眼后笑了起来
“哦吼，你小子也是激动的一宿没睡呗”“哈哈，你小子不也是！”
二人笑着打闹一番，随后便并肩朝着集合地点走去。
一路上，往昔在避难所共同对抗虫潮的画面不断在他们脑海中闪现，那些艰难时刻，如今都化作了珍贵的回忆。
十点整，众人准时齐聚在李晓元的休息室。李晓元目光扫视一圈，满意地点点头。
“大家这段时间辛苦了。这次行动虽然历经波折，但我们成功解决了避难所的危机，也算是收获颇丰。”
众人纷纷点头，脸上洋溢着劫后余生的喜悦。
李晓元接着宣布“现在，我们准备返程。一路上大家务必保持警惕，虽然虫潮暂时退去，但危险仍有可能存在。”
车队浩浩荡荡地朝着h市避难所进发。林宇坐在车窗边，眼睛一眨不眨地望着窗外，思绪早已飘回了h市。
他迫不及待的想要见到于婉、父母和赵哥，想要将这段时间的经历与他们分享。
车队在蜿蜒的道路上疾驰，两旁荒芜的景色如幻灯片般快速闪过。
李不凡在一旁和邻座队员兴致勃勃地讨论着回去后要好好吃上一顿热乎饭菜，仿佛那些美味已经近在咫尺。