第一转的每套动作，普通人修炼，都是自杀式的。
动作并不复杂，甚至很简单，就跟叶南现在一样。
配合着呼吸，原地跑步，将自己的身体激活。
这个动作普通人可以轻松做到，但这个呼吸配合是有严格要求的。
正常人在跑步的过程中，呼吸是不能停歇的。
而神魔体的要求则是，一分钟呼吸一次，而且还不能彻底完成一次呼吸转换。
少半程，半程，大半程，全程，这一套呼吸流程下来，就是四分钟。
四分钟之后，呼吸时间增加为两分钟一次，以此类推，直至十分钟一次呼吸。
如果这套动作无法完成，前面都是白练。
试问，普通人可能十分钟呼吸一次吗？
如果让叶南在没有获得系统前看到此法，绝对认为是胡编乱造，瞎扯淡。
而现在，他能够做到这一切，自然不会这样觉得了。
第一套动作完整坚持下来，整个过程用了三个多小时，天都擦黑了。
但效果也是显着的，叶南觉得自己的身体热烘烘的。
不是剧烈运动后的那种热，而是能量热。
他感觉自己全身的血肉都在散发温热的能量。
“一共十套动作，一套下来用时三天，也不知道三天后能不能凝出气血之力。”
叶南的身体素质已全方位达到人体极限，这些动作对于他来说，并不是难以完成。
理论来说，以他现在的体魄，将第一转的十个动作完成一遍，将血肉的潜在能量彻底激发出来，应该是可以产生气血之力的。
气血之力产生的那一刻，会对自身血肉造成反噬伤害。
这个时候就需要用到灵泉水了。
当初赵天师就是想冒险重修神魔体的第一转，担心气血之力反噬，盗走了灵泉水。
结果也如他自己猜想的那般，艰难重修神魔体后，内气向着气血之力转化，这个过程，他全身血肉差点爆炸。
是服用了灵泉水，温和了狂暴的气血之力，修复了全身血肉，赵天师才得以活命。
而即便如此，他的转化也没有完全成功，仅仅只是内气更加精纯罢了。
一个是因为赵天师体质差了一些，还有就是内气和气血之力相冲。
赵天师能做到实力精进，也实属难得了。
叶南去屋里看了一眼老酒鬼，对方还没醒。
确定这老鬼只是在睡觉，不是死了后，叶南就带着一堆仙物和神器开车回家了。
六点半回到家里，天色已经彻底暗淡下来。
叶南刚走进客厅，就看到李舒娴在厨房里忙着炒菜。
“舒娴，咱妈呢？怎么是你做饭？”叶南走进厨房问道。
听到咱妈这两个字，李舒娴脸色红了一下。
“我提前下班回来做饭。”
“呵呵，你不用这样的，我们家跟老魏家不一样，不用你忙前忙后的，有什么家务，跟妈一起忙就行了。”叶南笑着说道。
李舒娴在魏树根家里，几乎承包了所有家务，十分辛苦。
叶南可不想她来到自己家也是这样。
“我在厂子里没事，爸妈比较忙。”李舒娴说道。
她这个老板，就是技术指导和直播，管理方面叶南的师母全权负责。
“那也不要太辛苦了，简单做做饭就行，家务卫生这些，就不要自己一个人做了。这上下三层，你自己打扫非得累着不可。”叶南上前抱住美人。
李舒娴对于叶南心疼自己，感到十分开心幸福。
可很快她就感觉到叶南很不老实，一双大手这摸一下，那捏一下。
“你别闹，我还在做饭呢！”李舒娴打掉使坏的大手。
“嘿嘿，你说的今晚哦。”叶南在李舒娴耳边吹了口热气。
“知道啦，你快老实点。”李舒娴挣开叶南的怀抱，把他推出了厨房。
叶南有点小惊讶，今天好像不扭捏了。
怀着小疑惑，叶南上楼洗澡去了。
尽管下午身上冒出的汗水并没有异味，他觉得身上还是有点不舒服的。
洗完澡下楼，李舒娴已经炒好了两个菜。
老爸老妈也回来了，一个人拖地，一个人帮李舒娴做饭。
“白天去哪了？也不说去厂子里帮帮忙！”吴香芝瞪着眼道。
前两天厂子停工，今天生产任务比较大，中午他们就没回来，直接在厂子吃的饭。
李舒娴从厂子打了一份饭菜给叶南送来，没看到叶南人在家。
“去镇上找老酒鬼去了。”叶南道。
“你真是闲着没事了，找一个酒鬼干什么！”吴香芝哼声道。
李舒娴想帮叶南说话，但碍于婆婆的虎威，还是忍住没说。