。他们意识到，这不仅仅是技术上的进步，更是心态的成长。每一次突破，都是对自己潜力的再发现。

    在阳光洒满山谷的时刻，他们决定开始实际演练，将理论付诸实践。两人站在一起，试着将各自的新想法融入动作中，感受着内力在身体中的流动，享受着每一次碰撞带来的反馈。

    在这个寂静的小山谷里，许立与班麻坚定了他们的目标，决定将所学融入日常的练习中，携手并进，共同成长。

    经过几轮讨论和修改，手册最终成型。班麻和许立感到无比欣慰，因为他们明白，这不仅是一本简单的训练手册，更是义军团结和成长的象征。

    “我们终于完成了！”班麻兴奋地说，“接下来就看大家的表现了！”

    “没错，期待看到所有人的进步。”许立微笑着回应，心中充满了期待与希望。