一个训练日志，里面写下每次训练的内容、自己的感受以及遇到的挑战。”

    “对，还有可以记录下我们的进步，比如技术的提升或者体能的变化。”许立补充道，“这样当我们回头看时，就能看到自己的努力是如何逐渐积累成成果的。”

    “而且，我们可以设定一个分享日，定期交流我们的心得。”班麻提议，“这样可以从不同的角度获得启发，互相学习。”

    “我喜欢这个想法！”许立点头赞同，“通过分享，我们能更深入地理解彼此的强项和弱点，也能在过程中建立更深的信任。”

    班麻微笑着回应：“没错！信任是团队成功的重要基础。通过分享，我们不仅能互相学习，还能更好地支持对方。”

    “而且，面对挑战时，有伙伴的鼓励会让我们更加坚定。”