延保突然喊道。然后 他认真说道：“为师教你两种睡眠，有利于你的身心健康。第一种就是还阳卧：自然平躺于床上，两腿弯曲，两脚心贴在一起，使双腿呈环状。同时，尽量让腰部向下塌，贴紧床面，两手可叠放在肚脐上。此姿势能促进下肢气血循环；第二种就是混元卧：在还阳卧基础上，双手十指交叉盖在头顶，拉伸两侧和腋下，有助于促进血液流通，补充肾气。”

    夏光华听的一清二楚，他记在了脑海里，然后恭敬说道：“多谢师傅！”

    周延保接着又说：“徒儿，这两种睡眠之法，你坚持练习，日后对你修行也有莫大好处。不过，你得记住，这两种睡眠姿势，并不适合所有人。如果你感觉睡眠不如之前，或者感到身体不适，就恢复之前的睡眠姿势。”

    夏光华点点头，回到寝室，他按照师傅所教的，开始了还阳卧的睡眠姿势。由于他现在体质强化很多，这种睡眠姿势，使得他很快进入了梦乡。

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