叮，叮，叮....喧闹的钟声闯入懵懂的少年耳中，驱赶少年的美梦。许久听到闹钟的声音之后，迷迷糊糊的坐起身，用手使劲的揉捏着自己的尚未清醒的五官。
然后，走下床，穿上衣服和负重沙袋之后，走出门口伸展了一下身体，呼吸着早晨清晰的空气，顿时感觉神清气爽，新的一条开始了，许久眯着双眼，调整了一下呼吸，面朝东边，开始站起八极拳两仪桩，开始按照八极拳的呼吸法门配合两仪桩上下起伏，站了差不多20分钟之后，许久感觉差不多了才缓缓收功，（有人会问，为什么电影里，人家一站马步都是一个小时，两个小时的站，许久却只站了十分钟，二十分钟？
在这里我要说明一下，大多数的电影基本上都是夸大手法演给观众看的，许久只是一个练了没两天的初学者，没有基础，哪里可能一下就能够站桩几个小时？虽然配合着八极拳的呼吸法门，但呼吸法门也只是一个能够调节身体，减缓流失的体力而已，加快身体的新陈代谢而已，不是什么神丹妙药。当然，呼吸法门乃是所有练习国术重中之重，一般只有门派的亲传弟子通过师傅的考研，师傅才会传授的）站完两仪桩之后，许久又趟了一趟八极拳，才开始跑向海边。
穿着负重十五公斤的沙袋，刚到海边，许久就觉得呼吸加重，这是因为，身体长时间没有锻炼加上一下子负重15公斤的重量，身体没有适应的结果。为了能够适应负重沙袋带来的沉重感，许久放慢了步伐，调整了一下呼吸，才感觉好受一些。
为了能够将身体锻炼出来，许久计划着三天的时间让自己的身体能够适应身上这15公斤的负重跑。毕竟一口吃不了大胖子，许久不是神仙，系统也只是一个辅助而已，它不能干涉你对生活的态度。一切都要靠许久自己，当然，如果许久需要帮助，系统也会给予辅助。毕竟，如果许久失败了，系统也跟着毁灭。
三公里的距离说长也不长，说短也不短，何况是在沙滩上。沙滩上凹凸不平，软绵绵的沙子让人跑步的时候比在平地上最少吃力两倍，就像一个长期跑步的成年人能够在平地上跑5公里的距离，耗费的体力感觉微微吃力，但在沙滩上跑5公里的体力就相当于你在平地上跑10公里甚至更多。
许久跑了不到1.5公里就觉得肺部火辣辣的，身体严重疲惫，身上的汗水不断侵蚀着双眼，双脚缓慢的用比走路快一点点的速度前行。
加油，加油，你一定行的。难道你想回到曾经那糜烂的岁月吗？许久不断的鼓励自己，不让自己停下脚下的步伐。
天空中的太阳老人家终于走到了东边悠悠的红日开始升起，早晨的朝阳照射在这片古老文明的土地上，照射在沙滩努力奔跑的少年身上。
时间悠悠伴随着许久的步伐悠悠的流逝，当许久跑到了3公里的定点，许久双腿发软瘫坐在沙滩上，整个人就像是从水中打捞出来一般，短裤背心已经被汗水浸泡其中又为许久增加了几斤的负重。呼呼，呼呼，沉重的呼吸声从许久的口中传出。
许久努力的想让自己站立起来，身上的负重就像是压倒骆驼的最后一根稻草，死死的压在许久身上。运动爱好者都知道，当你跑步完之后，可千万不要长时间坐在地上，否则会发生心血供应不足，猝死。
“你可以的，你可以的，站起来，快站起来。”许久咬着牙根，用自己能够听得到声音鼓励的自己的身体，让发软的双腿能够站立起来。
慢慢的，许久的双腿颤颤巍巍的托起许久的上半身站立起来，许久不敢动，怕自己一动，发软无力的双腿会被身上的负重压垮在沙滩上。呼...吸....呼...吸...许久嘴巴大口大口的呼吸的空气，调整着自己的呼吸，为了让心跳120的速度能够缓慢下来，站了大概3分钟，许久感觉自己没有刚才那么疲惫了，才开始尝试的走了两步。
还好，体力开始恢复过来了，虽然双脚还是有点发软。许久就这样，陆陆续续的走了10分钟，才让自己的身体和心跳慢慢正常。双腿感觉有点膨胀，不过比起刚才好受很多。
当体力慢慢恢复起来之后，许久又开始折腾自己的双臂了，5组俯卧撑，每组50个，虽然做得不标准，但许久还是很咬牙切齿努力完成，当做完之后，两条手臂已经颤抖不止，无力的垂摆在空中。而后许久又开始5趟20米蛙跳，而后5组仰卧起坐，每组50个。
当许久将昨天给自己定下的目标量完成之后，已经躺在沙滩上，身上的每块肌肉酸爽的传达到了许久的大脑之中，现在连动一根手指头的力气都没有了。
许久，闭着双眼，耳边听着海浪拍打在沙滩上的声音，阳光照射在许久的身体，暖洋洋的很舒服。
当许久感觉身体不再那么疲惫之后，慢慢的起身拖着疲惫的身体，踩着缓慢的步伐，步履阑珊的向着家的方向前行。
当许久走到家中，已经快10点了。进了院子，看到客厅里阿妹正在