至大成皮肉可以坚硬如金石，等闲凡兵难以损伤。

    第二重锻骨，锻炼骨骼，练至大成全身骨骼变得强壮和坚硬，低级法器若不以灵气催动难以立即斩断。

    第三重炼血，增强气血内脏，练至大成全身气血充沛，五脏六腑得到强化，生命力旺盛。

    之后的几重难度就大大增加，要等到筑基期才能开始修炼了。

    至于前几重，只要有资源并不算难。

    路无尘打算在完成炼血之后，把皮肉骨骼和内脏得到强化后，再开始尝试前往脑海中大门联通的仙界。

    路无尘坐在蒲团上，以特定的姿势持续打坐，以此锻炼皮肉。

    不过一炷香的时间便是气喘吁吁，满头大汗。

    按照功法玉简所述，练习功法是不必持续时间过久，重要的是持续。

    过犹不及，尤其是炼体功法，修行时如果贪心，以为修炼时间过长就能进步飞速，反而是害了自己。

    这是无数前人得到的经验，若是给身体带来损伤，轻则拖累修行速度，重则影响日后的进阶。

    结束了第一次的修炼后，路无尘拿起准备好的药液大口吞下。

    这是玉简中所配的药方，可以在灵物堂购买到，算起来一份不到半枚灵石的价格。

    路无尘摸了摸胳臂和大腿的皮肉，“感觉没有什么变化，不过也对，第一次怎么可能立刻出效果，又不是像美国队长一样打了血清。”

    然后路无尘便去了厨房，取出练功前做好放在锅里的饭菜，还是温热的。

    路无尘特意多加了一些肉类，按前世的说法长身体的时候要多摄入蛋白质。

    看来有用知识，就算放在不同的世界也是有用的。