境锻体之法，只要贴于额头就可以知道。”

    怀绿见那二人出去后，才将一块透明玉牌从袖内取出。

    “小弟切记，此功法不可外传，更不能让人知道你在练此功，不然多有麻烦。还有，你的消息已经泄露，现在不少的公子小姐正寻思着找你的麻烦。这高老庄的规矩对我们这些下人森严，但对他们相对宽松的。千万不要出此园！”

    她还特意嘱咐道，显然孙易的会做人，已经引起了他的好感。

    “多谢怀绿姐姐，日后此恩必不敢忘!”孙易郑重承诺道。

    等怀绿走后，孙易并没有去立即吃那诱人的饭菜，而是想到了一件事。那就是肉身功法，必然消耗惊人。

    那么，自己为何不在锻炼一番后，再吃东西呢。

    他将那块玉牌贴在了额头，一股信息立即传入脑海中，随后玉牌的光泽就暗淡起来，显然里面的内容已经消失。

    “百水练体劲，品质四星！”这竟然是一部以水练体的功法，而且系统还跳出来给了四星的品质评价。显然，此法不凡。但是看了一番内容后，孙易感觉它相较于系统之法，还是略有不如。

    想到这里，孙易立即选择了兑换出第九十七套广播体操。顿时间，一股信息传入孙易脑海。

    “第九十七套广播体操，此法是人类走出地球百万年后，成为宇宙六星级星际势力之时所创。第九十七套广播体操先易后难，共有七十二个动作！”

    “由于本品为系统兑换，只需要完成十遍就可是达到前四个动作就可以达到此法的顶点效果。提示，本套动作需要大量生命能量之意步补充，请宿主准备好随时补充生命能量。”

    孙易心中暗喜，果然是好东西，也幸亏自己有先见之明，没有吃饭。

    他立即照做起来。

    四个动作都不简单，仅仅第一动作就让孙易浑身发痛，汗水直溢。而后面的三个动作，更让人难受！

    吃得苦中苦，方为人上人。

    孙易咬牙坚持完成了第一遍动作，然后，在完成了这套动作后，他就发现自己身体不仅不痛，而且无比舒坦，身体好像无形中强壮了许多。

    同时，孙易也生出了一种强烈的饥饿感，好像自己的身体极度空虚一样。

    他立马冲了过去，抱起了灵食就吃了起来。不得不说，这种入口就是享受，无法言谕的美味就是他在地球的五星级餐馆都没有尝过的美味。

    一口气将一份中等灵米饭，一份三叶菘，一份双纹牛肉吃下后，孙易一下子感觉自己体内充满了饱腹之感，更有一股暖流从腹内溢出，缓缓的滋润全身。

    “不愧是灵材食物，这能量竟然如此充足。”

    饱食之后，孙易感觉自己可以继续，就再次锻炼起来。这前四套动作，在这一顿饭之下，竟然坚持完成了五遍。

    而孙易的身体体质，力量等等，也在不知不觉间，提升到了肉身境第一步！