，外面传来了集合的号令声，所有人立刻冲出饭堂集合。

    操场前的高台之上，高大壮带着墨镜，举着喇叭，高声道：

    “怎么样，大家吃饱了吗？”

    “吃饱了！”所有人齐声应答。

    高大壮满意的点了点头，道：“吃饱了就好。”

    秦翌则是一直面色淡定的看着台上的高大壮，等待后文，他想的到底对不对，马上就知道了！

    只见高大壮脸色似乎缓和了一些，对着喇叭继续道：“今天是你们训练的第一天，我决定，给你们一点简单的训练，毕竟要讲究一个循序渐进嘛。”

    听到这里，秦翌马上意识到，来了！

    训练循序渐进，他信，但是高大壮所说的简单的训练，他绝对不信！

    “接下来，是最简单的俯卧撑训练，早上你们进行的是加强版本的俯卧撑，但是现在给你们一个最普通的俯卧撑，怎么样，简单吧？”

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