0/零阶。

    “成功了。”

    打开熟练度面板，陈宣看到上面的玄元练气法。

    运行一次玄元练气法完成内循环，就可以提升‘1’点熟练度，只要继续运行五千遍，就能将玄元练气法的等阶从零阶提升到一阶。

    一次内气循环，会消耗体内大半精气。

    基本上，一天只能修炼一次。

    五千遍的话，那就需要将近十四年才能将玄元练气法提升到一阶，也就是贯通十二正经，奇经八脉，突破到炼气一层。

    玄元炼气法有入门篇，有炼气篇。

    陈宣所拥有的就是玄元练气法入门篇。

    十四年时间，能够从内气境突破到炼气境，这已经是超过大晋九成以上的内气境了，大部分内气境武师一辈子停留在十二正经层次，更别说是打通奇经八脉，成为炼气修士了。

    除非是服用内气境的修行秘药凝气丹，才能够快速提升修为。