，一共提升了十二年的内力，现在内力已经达到了三十二年。也终于达到了一流高手的境界。

    剑法也修炼的更加精深，由于学习了五岳剑派大量的剑法，对于剑术的理解更加的透彻，对剑术的运用也更加的纯熟。同时，也大大增加了自己在剑术方面的底蕴。

    金钟罩的修炼也进步很大，由于混元掌和锻体丹的加成，修炼速度比以前更快了，身体也比以前更加的强壮，力气也更大了，再加上这段时间吃了三粒臂力丹，手臂的力量直接翻了一倍，说是天生神力，也不为过。