沉肩坠肘，两臂微屈，虎口撑圆，全身放松，

    呼吸时，要以鼻呼吸，呼吸保持自然、均匀、缓慢、细长，切不可急躁，

    呼气时，想象内气由两手食指向外放出；吸气时，想象天地间的清新之气由两手劳宫穴进人体内，沉人丹田，”

    姜明按照昙宗的教导，慢慢开始有了一些感觉，然而这种感觉一转即逝，仿佛只是幻觉，渐渐的让他开始有些急躁起来，

    昙宗经验丰富，见状立马教训道：

    “一口不能吃个大胖子，七星桩可没有你想象中的那么简单，需要长时间练习才能够进入状态，你才刚开始，急什么！”

    “是，师父！”

    姜明平复了一下急躁的心情，继续按照昙宗的教导，站起七星桩来，渐渐的，那丝感觉仿佛又出现了，

    “就像这样先站半个时辰（一个小时），然后左右掉转，换势再站半个时辰！”

    昙宗见姜明进入了状态，满意的点了点头，转身到一旁练起了他的七星螳螂拳来，

    就这样，一直不停换势，姜明一直站到了晚饭前，才停了下来，

    连续两个时辰的站桩，即使是以他现在变态的身体素质，也是累的够呛。