舌抵上腭，头悬正中。
以意念引领着一点灵识在脐下三指处汇聚出一道白光，然后向下，穿过汇**，从后背一路沿着脊椎向上。
经过头顶百会穴后再从额头向下，直入丹田。
这正是任督二脉的小周天修炼，也正是修行界最基础的入门功法。
修行界有一个普遍的认识，任脉主血，督脉主气，为人体所有经络中的主脉。
任督二脉若是修炼贯通，则奇经八脉都通；而奇经八脉通，则人体百脉皆通。
如果一个人的人体一旦百脉通达，即便这人没有进入修真界，还是普通的老百姓，那他一定会无病无灾，长命百岁，寿终正寝。
如果这人已然属于修真一脉，那么这人则算是真正进入了修真第一个阶段，炼精化气的境界，从此踏上茫茫修真路，逆天争命开始。
一开始，吴来就全神贯注地按照师傅们教的法门修炼。
两位师傅都告诉过他，这前三个月的筑基修炼非常重要，重要到会直接影响一个人后面修炼的上限高度，所以要极度认真对待。
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